바나나 효능 10가지 알아보자
바나나 효능 10가지 알아보자 예전 80년대에는 정말 귀한 과일이였는데요. 지금은 어디에서나 흔하게 구할 수 있고, 가격도 저렴합니다. 맛 또한 달고 맛있기 때문에 자주들 먹는 과일이 되었는데요. 지금은 흔하게 된 바나나이지만 엄청난 효능들을 가지고 있는데요. 바나나가 가진 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비 변비로 고생하는 분들은 바나나가 변비에 좋다고 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 바나나에는 '팩틴'이라는 식이섬유질이 많아 장운동을 활발하게 하고 변을 뭉치게해, 바나나를 먹고 물을 충분히 섭취한다면 변비 예방에 좋습니다. 2. 설사 변비에도 좋은 바나나는 설사에도 좋습니다. 바나나에 들어있는 위에 말한 '팩틴' 성분이 위장을 안정시켜서 설사에도 도움이 됩니다. 따라서 바나나는 장건강..
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2016. 11. 26. 17:15