칼륨 많은 음식 TOP7과 효능
칼륨 많은 음식 TOP7과 효능 칼륨 많이는 들어들 보셨을텐데 무슨 효능이 있는지에 대해 잘 모르시는 분들이 많으실텐데요.칼륨은 나트륨과 같이 우리몸 체액의 주요 전해질이에요.나트륨과 같이 균형을 이루어 몸의 정상적인 혈압 유지 및 몸속 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화에 영향을 준다고 합니다.또한 칼륨을 섭취하게 되면 나트륨 배출에 효과적이라고 합니다.세계보건기구(WHO)에서 정한 1일 권장 나트륨 섭취량은 2,000mg인데, 우리나라의 평균 1일 나트륨 섭취량은 그것의 2배가 넘는 약 4,831mg이라고 합니다.과다한 나트륨 섭취는 골다공증, 고혈압, 심장병, 뇌졸증, 위암등 많은 질병을 초래할 수 있는데요.나트륨 물론 몸에 꼭 필요한 전해질이지만 과다 섭취시에는 건강을 해치게 됩니다.따라..
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2016. 10. 12. 01:08