핑크렛서

잘못 알고있는 운동 건강상식 요즈음 사람들은 체중관리 몸매관리에 매우 신경쓰고 있지만, 잘못된 상식으로 인해서 시간 투자대비 효과를 못보거나 건강을 위해 운동했다가 오히려 몸이 상하게 되는 경우도 많다.밑에 적혀있는 잘못된 상식들을 한번 읽어보고, 자신이 잘못 알고 있는 것이 있었나 체크해보는 것도 나쁘지 않을 거라 본다. ☞운동하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리퍼져 있는 잘못된 상식이다. 운동과 식욕의 상관관계는 나이, 성별, 체지방, 운동의 강도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다.한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하이거나 하루 1시간 이내로 운동 했을 때에는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한운동을 했을 때는 음식 섭취량이 증가했다.운동을 중간강도로 하면 식욕이 감소하므로 체중감소에 도움이 된..