핑크렛서

우유 효능 - 우유속 유지방이 비만위험 낮춘다. 우유는 흔히 '하얀 보약', '완전 식품'으로 불릴 정도로 영향이 풍부한데요.실제로 우유는 우리 몸에서 다양한 건강 효능을 냅니다. 하지만 우유 속 유지방이 살을 찌운다며 우유를 피하는 사람들이 적지 않은데, 정말 그런지 알아보았습니다. ※현존하는 식품중에 칼슘 흡수가 가장 잘 된다. 우유는 현존하는 식품중에 칼슘의 체내 흡수율이 가장 높다고 한다.우유의 칼슘 흡수율은 마른 콩보다 2배 정도 높고, 시금치보다 10배 정도 높다.우유에는 100g당 105mg이나 되는 많은 양의 칼슘이 함유된 것도 큰 몫을 한다.따라서, 한창 키커야 될 청소년들이나 칼슘이 부족한 노인, 갱년기 여성들은 우유를 챙겨먹는 것이 좋다. 두뇌 발육과 성장 촉진, 콜레스테롤 억제 효과..