몸짱상식사전을 읽고

안녕하세요. 핑크렛서입니다.

이번 소개할 책은 몸짱상식사전이라는 책인데요. 

책 제목에서 나와있듯이 운동에 관한 상식에 대해서 많은 것을 담고있습니다.

책 표지에 " 가장 효과적인 체중감량과 근육 만들기를 위한 바이블의 탄생.

인터넷에 떠도는 다이어트 상식과 트레이닝 비법은 모두틀렸다."

라고 써있습니다.

표지에 써있는것처럼 이책의 주요 내용은 일반인들이 다이어트나 운동에 대한 잘못된 상식들에 대해 알려줍니다.

챕터로는 다음과 같습니다.

1.다이어트 불변의 법칙10가지. 

2.다이어트 상식을 뒤집어라.

3.이제 다이어트 실패는 없다. 

4.보충제를 먹기 전 꼭 알아야 할 상식이 있고  그 주제에 대한 잘못된 상식들을 바로잡아주는 내용으로 되어있습니다.

그 중 예를 하나 들어보자면 부분적 감량은 절대 불가능하다.

라는 키워드가 있는데요.

주로 운동 초보분들이 자기는 주로 엉덩이나 허벅지 배 중에 한부분이 다른 부분보다 유독 쪘다고 그부분만 뺄 수있는 운동이 있습니까?

이런식으로 많이 물어보거나 그런 운동이 있다고 알고있는데 지방은 근육과 달리 몸 전체의 지방이 한덩이로 되어있어서 같이 빠지게 되서 원하는 부위만 뺄수없습니다.

이 부분에 대해서는 제가 생각나는대로 적은거라  정확하지는 않지만  책을 보시면 매우 정확하고 전문적인 내용으로 적혀있습니다.

또 다른 내용으로는 물만 마셔도 살이 찌는 사람이 있다?

이거는 많은 사람들이 기본적으로 운동과 다이어트에 관심을 가지면서 이런말을 하시는 분들은 거의 없어졌다고 봐야겠죠.

물은 0Kcal로 아무리 마셔도 살이 찌지않습니다.

물만 먹어서 살이찐다면 세계적기아 해결에 도움이 될 훌륭한 신체라고하는 우스갯소리가 인터넷에 떠돌기도 했죠. ^^

 

 

 

또 다른 재밌는 것으로는 매운 고추를 많이 먹으면 살이 빠진다? 입니다.

매운 성분인 켑사이신을 먹으면 몸에서 열이 나기때문에 칼로리가 소모되기는 하나 그것으로 인해 지방이 얼마나 연소되는지에 대한 연구는 아직까지 없고 매운 맛은 입맛과 뇌를 자극시켜 과식을 유도하기 때문에 오히려 다이어트에 독이 된다고 합니다.

매운거 먹으면 살이 빠질꺼 같다고 생각하신분들 많겠지만 생각과는 다른 결과가 나오네요.

 

이러한 다양한 다이어트와 근육운동에 대한 지식들이 나와있기때문에 운동 방법이나 자세같은 부분은 나와있는 책이 아니기때문에 운동자세나 운동을 몇회 몇회 해야되나 이런거를 원하시는 분은 다른책을 구매 하시길 바랍니다.

이책은 다이어트 초보들이나 근육운동초보들이 어떻게 식이조절을 해야하나? 내가 잘못생각하고있는 상식이있나에대해서 한번쯤 생각해보고 배울수 있다고 생각합니다. ㅋㅋ

이상으로 몸짱상식사전 리뷰를 마칩니다.